Det är lätt att fylla dagarna utan att hinna fundera över vad vi vill fylla dem med. Vad får ta plats i din vardag? Vad längtar du efter, och vilka förväntningar försöker du leva upp till?
Här finns två reflektionsövningar ur Rik på riktigt – en värdefull vardag är möjlig av Fredrik Warberg och Jörgen Larsson. Ge dig gärna en stund med frågorna, utan krav på att hitta färdiga svar.
Mitt liv som film
En av reflektionsövningarna i boken handlar om ditt liv sett genom filmvärldens ögon.
Det kan vara värdefullt att se över hur ditt liv ser ut och vem som skapar det dag för dag:
Vem är det som är regissör i ditt liv? Har du huvudrollen eller en biroll? Vem har skrivit manuset? Vem recenserar och sätter kritiken för handlingen?
Vardagsfrågor
Välj gärna en eller två frågor som väcker din nyfikenhet just nu. Skriv några rader för dig själv, eller samtala med någon du vill dela tankarna med. Du behöver inte gå igenom hela listan på en gång.
- Hur upplever jag tiden? I vilka sammanhang använder jag tid till saker som jag själv valt och vill göra?
- Vad är tillräckligt bra i min vardag? Vad är jag förnöjsam med?
- Vad längtar jag efter att ha mer av i vardagen? Vad älskar jag att göra? Vad får det att bubbla i mig?
- Vad är bra i min arbetssituation? Vad är mindre bra? Vad är viktigast för att jag ska trivas?
- Vad är tillräcklig ekonomi för mig? Vilka av mina vardagsutgifter skulle jag kunna minska?
- Vilka tre av mina ägodelar ger mest livskvalitet per krona? Vilka tre ger minst?
- Vad är bra i mina nära relationer och de gemenskaper jag ingår i?
- Vilka krav och förväntningar pressar mig? Vad kan vara bra med att inte försöka leva upp till dem?
- I vilka situationer är jag helt närvarande i nuet? Vad hindrar mig från att vara närvarande i andra situationer?
- Vad innebär det för mig att vara framgångsrik- hur ser min egen definition av ordet ut?
Från eftertanke till ett litet steg
När du har stannat upp vid frågorna: finns det något du vill ge lite mer utrymme under den kommande veckan? Eller något du vill minska på?
Välj gärna ett litet steg som du faktiskt kan påverka. Det behöver inte bli ännu ett krav att leva upp till.
Om övningarna
Övningarna återges med tillstånd av författarna Fredrik Warberg och Jörgen Larsson och kommer från deras bok Rik på riktigt – en värdefull vardag är möjlig.
De publicerades här i samband med vår recension av Rik på riktigt i Ledarskapsmagasinets temanummer om balans i livet, nr 6, 2012.
Utforska vidare
Vill du fortsätta reflektera över vardagens val och vad som är viktigt för dig?
